#31 Die Insula verstehen: Wie dein Nervensystem Körperzustände interpretiert

Shownotes

Oft unterschätzt, aber absolut zentral für dein Wohlbefinden: In dieser Episode dreht sich alles um die Insula – das Chefbüro deines Nervensystems. Julica erklärt verständlich, wie deine Insula Körperdaten sammelt, interpretiert und so dein Gefühl von Sicherheit, Präsenz und Verbundenheit steuert. Du erfährst, wie Über- oder Unteraktivität der Insula sich anfühlen und welchen Einfluss Trauma darauf hat. Dazu bekommst du praxisnahe Übungen an die Hand, mit denen du deine Insula gezielt unterstützen kannst – für mehr Klarheit, Balance und Selbstbestimmung im Alltag.

🧠 Neurogenes-Zittern (TRE®) Workshop ist am SONNTAG, 11.01.2026 Lerne, wie du Spannung nicht nur erkennst, sondern auch aus dem Körper entlässt. TRE® ist sanft, wirksam – und oft genau das, was Worte nicht leisten können. Hier findest du Termine für Gruppen & Einzelbegleitung. 👉 https://www.julica-valentiner.de/tre-workshop/

🙋‍♀️ Mein neuer Neuroliebe®-Basics-Kurs zum Thema SICHERHEIT Trag dich hier auf die Warteliste ein: https://www.julica-valentiner.de/warteliste/neurobasics/sicherheit/

💛 Wenn du erleben möchtest, wie du dich in deinem eigenen Tempo sicher durch Veränderung begleitest, findest du im Neuroliebe®-Club den Raum dafür – sanft, echt, verkörpert. https://www.julica-valentiner.de/neuroliebe-club/

🙌 Mach dir den Vagusnerv zum Freund Mach den Crash-Kurs zum Thema Vagusnerv und lerne in 75-Minuten alles, was es braucht, um dein Nervensystem mit einem ersten Schritt aus Anspannung und innerer Unruhe in die Entspannung zu begleiten: Hier für 49,- Euro (statt 99,- Euro). 👉 https://www.julica-valentiner.de/vagusnerv-crashkurs/

🤯 Mach den Stress-Test Wie gestresst ist dein Nervensystem wirklich? Mit dem Körperkompass findest du heraus, in welchem Zustand du dich gerade befindest – passend zu deinem Ergebnis, bekommst du 3 Übungen für dein Nervensystem von mir. 👉 https://www.julica-valentiner.de/koerperkompass/

🌍💕 MEINE WEBSEITEN www.julica-valentiner.de www.tre-hamburg.de