#62 Warum dein Nervensystem Zeit braucht, um im Urlaub anzukommen

00:00:00: Urlaub beginnt nicht an dem Tag, an dem dein Urlaub begint.

00:00:04: Urlaub begins an den Tag, in dem dein Nervensystem angekommen ist.

00:00:10: Warum das oft ein paar Tage dauert und was du tun kannst damit dein Nervensystem leichter in den Urlaub findet?

00:00:17: Darüber sprechen wir heute in Neuro-Liebe!

00:00:20: Schön dass du da bist und herzlich willkommen.

00:00:26: Es ist Zeit für mehr, mehr Leben, mehr Du, mehr Freiheit.

00:00:31: Neuro-Liebe ist dein Schlüssel für ein selbstbestimmtes Leben im Einklang mit deinem Nervensystem.

00:00:36: Verstehen, fühlen, handeln!

00:00:40: In der letzten Folge haben wir darüber gesprochen warum wir oft warten bis wir urlaubsreif sind.

00:00:46: Warum wir Erholung so lange aufschieben bis unser Nervenystem sie regelrecht einfordert.

00:00:53: heute möchte ich den Gedanken der letzten folge weiterführen Denn vielleicht kennst du das, der Urlaub hat begonnen.

00:01:00: Du bist angekommen, vielleicht sitzt du sogar schon am Meer oder in den Bergen oder auf der Terrasse deiner Ferienwohnung eigentlich genau dem Moment, auf den du dich seit Wochen gefreut hast.

00:01:13: und trotzdem fühlt es sich irgendwie noch gar nicht nach Urlaub an!

00:01:20: Denn der Kopf ist laut, der Körper ist angespannt Du kannst noch gar nicht richtig abschalten und vielleicht fragst du dich sogar, warum kann ich das jetzt nicht einfach genießen?

00:01:34: Ich glaube wir erwarten oft dass unser Nervensystem genauso schnell in den Urlaub startet wie unser Kalender.

00:01:42: Aber genau so funktioniert das eben nicht!

00:01:45: Denn der Kalender sagt heute ist Urlaub, dein Nerven-System aber sagt Moment gestern war noch Alltag Und vielleicht kennst du das immer.

00:01:57: in den letzten Tagen vom Urlaub besonders viel los ist, weil du alle E-Mails noch beantworten möchtest.

00:02:04: Weil du noch packen musst, Besorgung machen musst, Wäsche waschen musst, einkaufen musst – vielleicht willst du auch noch aufräumen und putzen.

00:02:15: damit alles Schönes wenn du zurückkommst?

00:02:19: An alles denken!

00:02:21: Die Papiere, die Pässe, die Tickets.

00:02:24: Die Anreise der Mietwagen.

00:02:27: Vielleicht stehst du im Stau, stehst in der Schlange am Flughafen.

00:02:32: Security dauert mal wieder länger als du eigentlich eingeplant hast!

00:02:36: Dann verschiebt sich vielleicht auch noch der Abflug was bedeutet dass du vielleicht einen Bus nicht mehr bekommst am Zielort?

00:02:49: Egal was es ist, die Tiere, die es noch zu versorgen gibt der Garten, den er noch gesprengt werden möchte.

00:02:56: Ganz ehrlich?

00:02:58: Das alles für dein Nervensystem!

00:03:01: Alles andere als Entspannung das ist nochmal richtig viel Aktivität.

00:03:07: und genau diese Aktivierung verschwindet eben nicht einfach im Moment in dem du dein Hotelzimmer betrittst Denn neurochemisch lebt dein Nervensystem gerade noch in einer anderen Wahrheit.

00:03:24: Und um die Stoffe abzubauen, die dich in dieser Aktivität halten braucht es Zeit!

00:03:32: An kommt noch etwas Zweites dazu, denn dein Nervensystem muss sich am neuen Ort erst einmal orientieren.

00:03:41: Dort gibt es ein neues Bett Neue Geräusche, neue Gerüche.

00:03:46: Eine andere Umgebung vielleicht ein anderer Tagesrhythmus?

00:03:49: Vielleicht eine andere Sprache?

00:03:52: Eine andere Kultur.

00:03:54: und das Gehirn macht genau das wofür es gemacht ist.

00:03:58: Es prüft!

00:03:59: Es fragt sich Ist das hier sicher?

00:04:03: wie funktioniert dieser Ort?

00:04:05: Wie finde ich mich zurecht?

00:04:07: Und all dass kostet extra Energie.

00:04:14: Deshalb glaube ich, dass wir manchmal eine Art von Denkfehler machen.

00:04:19: Wenn wir am ersten Tag im Liegestuhl sitzen und von unserem Körper erwarten entspann dich doch mal!

00:04:29: Wir sind schließlich im Urlaub.

00:04:32: dabei zeigt eben unser Körper einfach eine ganz andere Wahrheit weil da noch so viel angestaute Energie ist, ganz viel Aktivierung und vielleicht auch ganz viel Unruhe.

00:04:47: Und das bedeutet nicht dass dein Urlaub nicht funktioniert.

00:04:51: es bedeutet nur, dass dein Nervensystem im Prinzip noch nicht angekommen ist sondern noch unterwegs ist!

00:04:59: Deshalb möchte ich dir heute eine Idee mitgeben Frag in den ersten Tagen deines Urlaubs nicht deinen von dir gemachten Urlaupsplan und Folge deinen Plänen, die du zu Hause für deinen Urlaub gemacht hast.

00:05:20: Sondern frag dein Nervensystem!

00:05:23: Frag dich ganz ehrlich während du in diesem Liegestuhl sitzt – was brauche ich heute eigentlich?

00:05:32: Weil vielleicht ruft ein Körper nach Bewegung, um all diese Anspannung noch abzubauen.

00:05:40: Und dann geh spazieren bewegt dich erkundet den Ort, geh schwimmen macht vielleicht sogar eine richtig anstrengende Wanderung!

00:05:49: Fahr Fahrrad nicht um dich klassisch auszupauern sondern um deinem Nafensystem die Möglichkeit zu geben dieser Aktivierung Stück für Stück abzubauen.

00:06:03: Vielleicht zeigt dein Körper aber auch etwas ganz anderes?

00:06:07: Vielleicht bist du so erschöpft angekommen, dass er eigentlich nur schlafen möchte und dann ist vielleicht genau das heute deine beste Urlaubsentscheidung.

00:06:18: eben nicht der Ausflug!

00:06:20: Nicht das Sightseeing, nicht das Pflichtprogramm weil du doch so gerne alles sehen und machen möchtest sondern Ruhe... nichts Lehre.

00:06:33: Ich glaube genau das ist der eigentliche Urlaub, nicht einen Urlaubsplan möglichst perfekt umzusetzen denn das bringt ganz schön viel Druck mit sich sondern wahrzunehmen was dein Nervensystem gerade wirklich braucht.

00:06:52: Denn all die Signale, die dein Nervensystem dir sendet und die sich vielleicht so anfühlen als wollte, deinen Nerven-System deinen Urlaub sabotieren Die wollen dir was sagen, die wollen dir sagen, was du heute brauchst.

00:07:09: Ja und manchmal passt das nicht zu deinen Plänen.

00:07:13: Manchmal so gar nicht!

00:07:16: Manchmal ist es genau das Gegenteil.

00:07:20: Und vielleicht sehnst du dich danach durch die Altstadt zu laufen und ja...die Kultur des Landes zu erkunden in dass du gereist bist Und das kannst du ja auch alles tun, aber nimm dich mit auf dieser Reise.

00:07:39: Wenn dein Nervensystem einfach eher Bewegung braucht oder einen ruhigen Vormittag mit einem Buch dann nimm dir das was du wirklich brauchst und ich weiß dass ganze wird noch viel komplexer wenn wir nicht alleine reisen sondern Mit Partner oder Partnerin, mit Kindern vielleicht auch unsere Tiere mit dabei sind.

00:08:09: Je nachdem in welchem Setting wir auch Urlaub machen gibt es dann doch auch wieder eine Art von Hausarbeit zu erledigen und umso wichtiger ist es immer wieder zu fühlen wie geht's mir eigentlich gerade?

00:08:28: Und was brauche ich damit mein Nafensystem in diesem Urlaub wirklich ankommen kann.

00:08:38: Und wenn du gerade merkst, dass genau das gar nicht so leicht ist, dass dein Körper zwar im Urlaub angekommen ist aber innerlich noch ganz viel Anspannung da ist dann möchte ich dir zum Schluss noch etwas mitgeben.

00:08:53: vielleicht es genau jetzt ein guter Moment für meine Audio.

00:08:58: zwischen Sturm und Stille etwa dreißig Minuten nur für dich.

00:09:05: Eine Einladung aus dem Tun auszusteigen, den Blick nach innen zu richten und ein Nervensystem dabei zu begleiten Schritt-für-Schritt wirklich anzukommen!

00:09:18: Wenn sich das für Dich stimmig anfühlt findest Du den Link wie immer in den Shownauts und in der Beschreibung – Für heute!

00:09:29: Nimm Dich mit!