#63 Warum wirst du ausgerechnet im Urlaub krank?

00:00:01: Warum wirst du ausgerechnet immer im Urlaub krank?

00:00:06: Manchmal zeigt dein Nervensystem erst dann, wie es ihm wirklich geht wenn es nicht mehr funktionieren muss.

00:00:13: Warum das dann oft ausgerechnet im Urlaub passiert und weshalb ist dabei um viel mehr als um eine Erkältung geht darüber sprechen wir heute in Neuro-Liebe.

00:00:25: herzlich willkommen!

00:00:38: In

00:00:44: den letzten beiden Folgen haben wir darüber gesprochen, warum wir oft warten bis wir urlaubsreif sind und warum unser Nervensystem Zeit braucht um im Urlaub überhaupt anzukommen.

00:00:57: Heute möchte ich mit dir über einen Moment sprechen, den unglaublich viele von euch kennen.

00:01:04: Du bist endlich im Urlaub angekommen.

00:01:07: die ersten Tage liegen vielleicht schon hinter dir und plötzlich wirst du krank oder du bist auf einmal unglaublich müde und schläft vielleicht zwölf Stunden am Stück.

00:01:25: Du bist vielleicht unglaublich gereizt oder nah am Wasser gebaut.

00:01:32: Vielleicht merkst du auch, dass dich Kleinigkeiten plötzlich viel mehr in Rage bringen und du denkst das kann doch jetzt nicht wahr sein!

00:01:43: Ausgerechnet jetzt!

00:01:46: Tatsächlich gibt es für dieses Phänomen sogar einen Namen.

00:01:50: man spricht von der sogenannten Freizeitkrankheit.

00:01:55: Mich interessiert dabei allerdings weniger der Begriff, mich interessiert vielmehr die Frage was passiert da eigentlich in unserem Nervensystem?

00:02:06: Ich glaube wir stellen uns Regeneration oft ein bisschen romantisch vor.

00:02:12: Wir denken eine Ruhe an Leichtigkeit und Energie an dieses Gefühl endlich wieder aufzutanken und manchmal beginnt Regeneration tatsächlich ganz anders.

00:02:25: Nicht jede Form von Regeneration fühlt sich im ersten Moment angenehm an.

00:02:31: Ich finde, das ist ein unglaublich wichtiger Gedanke!

00:02:36: Denn vielleicht zeigt dein Nervensystem gerade nicht dass etwas schief läuft.

00:02:42: Vielleicht zeigt es dir zum ersten Mal seit langer Zeit ehrlich wie es ihm wirklich geht.

00:02:50: Während stressigen Zeiten passiert was spannendes in unserem Nerven-System?

00:02:56: Unser Nervensystem hilft uns, handlungsfähig zu bleiben.

00:03:01: Es stellt viel hinten an!

00:03:05: Ist organisiert ist priorisiert es trägt uns durch den Alltag, es sorgt dafür dass wir funktionieren können und manchmal werden dabei Müdigkeit, Erschöpfung oder Gefühle reguliert leiser gestellt nicht weil sie nicht da sind sondern weil sie dem Funktionieren sonst im Weg stehen würden.

00:03:30: Und das Nachendsystem entschieden hat, dass funktionieren aber eigentlich gerade eine hohe Wichtigkeit hat.

00:03:41: und wenn wir in den Urlaub fahren dann entsteht plötzlich Raum der Alltag wird leiser die Termine fallen weg und Stück für Stück Stunde für Stunde Tag für Tag müssen wir weniger funktionieren.

00:04:00: Und vielleicht zeigt sich genau in diesem Moment, dass was schon längst da war weil es nicht neu entstanden ist sondern eher weil es jetzt sichtbar werden darf und ich glaube das ist ein ganz wichtiger Unterschied.

00:04:21: Das kann eine Erkältung sein Es kann aber genauso gut etwas ganz anderes sein.

00:04:27: Vielleicht merkst du plötzlich einfach nur, wie erschöpft Du eigentlich bist.

00:04:34: Und Du schläfst super viel und Du merkst vielleicht aber ist auch emotional dass Du irgendwie dünn heutig bist traurig ein Gefühl von Lehre entsteht.

00:04:54: Vielleicht merkste Du einfach auch eine große Kraftlosigkeit und all das kann Ausdruck davon sein, nicht mehr die gleiche Energie ins Funktionieren stecken muss, wie noch vor wenigen Tagen als du vielleicht noch im Anreise, Stress und im Ankommen am neuen Urlaubsort warst.

00:05:19: Deswegen werden wir oft nicht innerhalb der ersten sechs, zwölf oder auch vierundzwanzig Stunden krank sondern danach wenn dein Nervensystem die Sicherheitsfrage beantwortet hat Nicht wirklich bewusst, sondern eher ganz automatisch.

00:05:46: Manchmal scheint das Nervensystem genau auf diesen Moment zu warten in dem mehr Raum entsteht nicht immer und nicht bei jedem von euch aber vielleicht kennst du dieses Gefühl dass sich Dinge erst zeigen wenn sie sich zeigen dürfen weil der Raum dafür da ist und das kann was Körperliches sein, dass wirklich jetzt eine Erschöpfung sehr greifbar, sehr fühlbar wird.

00:06:15: Es kann aber auch sein, du emotional unglaublich viel weggedrückt hast in den letzten Wochen oder Monaten und sich Stück für Stück die Emotionen anfangen zu zeigen!

00:06:31: Und ich glaube, dass das Nervensystem sich zeigt wie es ihm geht Wie viel vielleicht auch unterdrückt wurde in den letzten Wochen oder Monaten, das ist gar nicht das Problem.

00:06:48: Dass sich das körperlich mental emotional zeigt ich glaube die echte Herausforderung liegt in unserer Reaktion darauf denn oft haben wir dann so Gedanken wie das darf doch jetzt nicht wahr sein ja sowas wie der ganze Urlaub Im Eimer.

00:07:09: Ja, warum passiert das immer?

00:07:11: Ich wollte doch endlich Entspannen auftanken, regenerieren und jetzt werde ich krank was mich noch extra Energie kostet die ja eigentlich schon längst nicht mehr habe weil ich vielleicht schon im Reservetank in den Urlaub gefahren bin.

00:07:31: Und ich kann das wirklich gut verstehen dass du dich so fühlst und gleichzeitig glaube ich das genau hier aber auch ein kleiner Perspektivwechsel möglich ist, denn Drama reguliert kein Nafensystem.

00:07:49: Mitgefühl?

00:07:51: Schon!

00:07:52: Und ich liebe diesen Gedanken und ich weiß er es provokant, aber Mitgefühl bedeutet eben nicht dass wir alles gut finden müssen das wir sagen müssen.

00:08:04: ja das darf jetzt alle sein.

00:08:07: Mitgefühl bedeutet einfach nur dem Körper zu erlauben, etwas nachzuholen was er anscheinend gerade braucht.

00:08:23: Sich vielleicht wirklich die Pause zu nehmen, die du durch Ausflüge, Sightseeing dir vielleicht auch nicht gegönnt hättest und das muss man nicht unbedingt mögen Erst recht nicht, wenn man im Kopf eine andere Idee davon hatte.

00:08:44: Aber ich glaube, wenn wir schaffen unsere innere Haltung zu dieser Reaktion die sich da zeigt ob sie körperlich ist, ob wir wirklich krank werden oder ob sie eher emotional mental ist Wenn wir uns erlauben so sein zu dürfen für einen Moment ohne Drama aber mit Mitgefühl dass das die beste Grundlage ist dass das Nervensystem relativ zügig durch diesen Prozess auch durcharbeiten kann.

00:09:16: Und vielleicht hörst du ja diese Folge, während der Urlaub noch vor dir liegt?

00:09:22: Dann nimm diesen Gedanken vielleicht schon einmal mit!

00:09:26: Es muss ja nicht so kommen... Aber falls dein Körper in diesem Urlaub etwas langsamer wird als du es geplant hast dann bedeutet das eben nicht automatisch dass der Urlaub im Eimer ist, sondern bedeutet das erstmal einfach nur, dass der Körper diese Pause braucht.

00:09:47: Und vielleicht bist du ja auch gerade mitten im Urlaub?

00:09:50: Vielleicht mit einer Tastetee in der Hand!

00:09:54: Weil dein Körper gerade Pause gefordert hat.

00:10:00: und dann nimm dir diese Pause, nimm Dir diesen Raum Denn alles andere würde auf eine Art wieder bedeuten, gegen dein Nervensystem arbeitest.

00:10:16: Dass du ihm nicht erlaubst, loszulassen!

00:10:20: Loszulassend vom Alltag, los zu lassen vom Funktionieren Genau dafür soll ja auch ein Erholungsurlaub sein.

00:10:35: Also neben all den schönen Plänen die du in diesem Sommer hast behalte dein Nervensystem im Blick damit du es nicht im Urlaub überforderst, sondern ihm auch Raum gibst für Regeneration.

00:10:50: Auch wenn diese sich manchmal im ersten Moment nicht immer gleich gut anfühlt.

00:10:58: erlaube deinem System in der Tiefe aufzutanken zu zeigen was wochenlang vielleicht unterdrückt werden musste und wirklich zu regenerieren.

00:11:13: Ich wünsche dir alles, alles Liebe und Gute.

00:11:16: Und eine schöne und gute erholsame Urlaubszeit!

00:11:22: In der nächsten Folge geht es darum was du ganz konkret für dein Nervensystem tun kannst damit es im Urlaub auch wirklich sich erholen kann.

00:11:42: die ich immer mitnehme, dich immer mache in jedem Urlaub egal wohin ich fahre um mein Nervensystem zu unterstützen.